Basit tedbirlerle sağlıklı kalmanın yollarını konuşmaya devam ediyoruz. Bugünkü konumuz SİGARA. Tiryakilere bu konu artık bıktırıcı olmuştur. Fakat ne yapmalı ki sigara insanların en büyük düşmanlarından biridir. Ondan sakınmak o kadar kolay ki… Bırakılır ve konu kapanmış olur! Bunun pek de kolay olmadığını söyleyenlere şunu hatırlatırım: Er veya geç, ciddi bir problemle karşılaşılıyor ve bırakılıyor. ” Haklı imişsiniz doktor bey ” lafını o kadar sık duyuyoruz ki… Sigarayı bırakan hastamıza,”hani bırakılamazdı” diye sorduğumuzda,” bırakılırmış” diye cevap veriyorlar. O zaman neden şimdi, bu akşam bırakılmasın ? . Türkiyede insanlar ıstatistiklere kulak asmazlar. Ermenistanda da durum aynı, sigara içenlerin oranı belki Türkiyeden de yüksek. Türkiyede doktorların bile %56’sı sigara tiryakisi (hastanemizde bile!). “Alnına ne yazılmışsa o olur”, “içmeyenler hastalanmıyor mu?”, “atın ölümü arpadan olsun” gibi amiyane lafları sık sık duyuyoruz. Sigaranın yaptığı tahribatı anlatmaya gerek yok, herkes biliyor. Benim hatırlatacağım konu, sigaranın anti-sosyal hüviyetidir. Gelişmiş ülkelerde sigara içenlere pek de iyi gözle bakmıyorlar, onları dışlıyorlar, işe alırken sigara tiryakilerinden sakınıyorlar. Bilmem ki bu husus insanın gücüne gitmez mi?
İradesi ile sigarayı bırakamayanlar için şimdi ilâçla yardım etme imkânı var. ZYBAN diye bir İngiliz ilâcı çıktı. Epeyi yardımcı oluyor. İlâç pahalı ( 1 aylık sigara parası !), ama denemeye değer. Bu ilâç tiryakileri gittikçe sigaradan soğutuyor. İlk 6 gün, günde 1 tablet alınıyor. Sonra günde iki tablet alınıyor. Bir kutu ilâç 1 ay gidiyor. İlâca Başlandığında kişi kendine hedef koymalı. Her hafta 1/4 miktarında azaltılacağı kararını vermeli. Örneğin 20 sigara içen biri, 1 hafta sonra 15’e, ikinci hafta sonunda 10’a, üçüncü hafta sonunda 5’e indireceğini planlamalı. 1 ay tamamlandığında genelde bırakılabilmektedir. Zaten 1 kutu ilâç 1 ay gitmektedir. Başarılı olamayanlar bir kutu daha alabilirler. İkinci kutudan sonra da bırakılamamışsa artık devam edilmez. Tevekkülle beklemekten başka çare kalmaz. İlâcın önemli bir yan etkisi yoktur. 18 yaşından küçük olanlar, hamileler, emzirenler ilâcı kullanamazlar. İlâç alınırken alkol almanın veya başka ilâçlar almanın bir sakıncası yoktur. Lütfen deneyin ve sigara illetinden kurtulun. Kalın sağlıcakla.
Yorumlar kapatıldı.